týden 14. - 20. března 2011 a schizofrenie je fuč :) :) :)

týden opět podařený, naskočil jsem do toho rovnýma nohama.. o úterku a středě jsem psal minule, vezmu tento týden trošku zrychleně, ačkoliv by si možná zasloužil rozepsat... Sám nevím :) Píšu, že shizofrenie je fuč, ale očividně není :) :) :)

tenhle kousek by mi moooc slušel :)

Co se tak "potloukám" po internetu a pročítám sajty nadšenců do cyklistiky, běhání, plavání, triatlonu, tak člověk naráží na takové věci, o kterých by rád napsal... Ale není kdy :) Takže ačkoliv je shizofrenie pryč, možná se tak úplně nevytratila.... COLNAGO... :) Nemusím snad psát o téhle klasice klasik :) To jen tak na okraj, abychom věděli, že jsou kola a jsou KOLA... :)

Plán na týden byl již klasický - aktivita v ten který den stejná jako vždy, pouze s tím rozdílem, že bylo potřeba dostat se postuplně do obrátek (aspoň na papíře:) ) a netlačit na pilu, všechno bez programu, resp. cílem bylo jen se do toho dostat.... Mno,ehm.. :) obětoval jsem tomu "rozběhnutí se" celý týden :)

Út: Kolo 60min
      Běh do 10km
St: Plavání
     Běh - delší klus do 15km
Čt: Kolo 60min
Pá: Plavání

      Běh
So: Kolo 90min
Ne: Běh

 
V úterý sem tedy vyběhnul... Původně jsem měl i zařadit kolo, ale říkám si, že to bude stačit vyběhnout s atletama :) Stačilo... Popsal sem to v minulé reportu, to by šlo :) Možná víc než dost. Druhý den - ve středu nohy ok, ale pro jistotu sem je šel vyklepat lehkým klusem, pak do bazénu - opět dostatečně popsáno v minulém reportu :)

A když tedy COLNAGO a takový příjemný retro styl, nemůžu jinak, než RAPHA :) naprosto exklusivní kousky oblečení, které se snad i k těm kolům hodí... Já nevím... když zavřu oči, vidím cestu barvenou do žluta od jarního slunce, vzduch je ještě dost chladný, tam nahoře v kopcích a já se jen tak proháním tou jarní nádherou... V kapsách 2 tyčinky, pár drobných na kafe a volný den, který můž strávit v sedle v kopcích...

silnice nebo bláto, hlavně aby nás to bavilo :)

A nebo taky ne, vezmu cyklokrosový speciál a po včerejším deštíku zajedu nejbližšího lesa otestovat nové vzorky.. kdo ví.. je to vlastně úplně jedno kam, hlavně aby nás to bavilo, abychom z toho měli dobrý pocit a pokud potom dokážeme ještě jít s kůží na trh,  na závody a poměřit to, co jsme natrénovali, nezbývá než smeknout :) Ale teď už plácám, nechal sem se trošku nést... a kde to najednou je... cyklokros :D :D :D Ale proč ne :)

Ve čtvrtek jsem už cítil potřebu usednout na kolo a jak je tedy v plánu, stalo se, ale pořád to na venkovní trénink není, nevadí, trenažér a zkouška co v nohách zůstalo :) Po hodině spokojenost - 10min intervaly řádně naložily a na 18hod sme se s Jíťou vybrali na dráhu... po rozklusání a abecedě následovaly 4x 1km v tempu 3,20 - 3,30min/km ... No, až na to, že sem se první úsek odhulil a pak jen klukům rozbíhal tempo, to byl opět solidní rychlostní trénink a říkal sem si, jestli tohle už vážně není dost po týdenní nemoci :) :) :)
V pátek jsem výklus vynechal a jeli se s Vaškem jen do bazénu,po rozplavu 150m úseky a po 2km jen výplav a domů :)

Úplně to vidím,když přivřu oči.. ta chuť toho studeného vzduchu na jazyku, jak stoupám nahoru do kopce... Třeba právě na takovém plnokrevníku :) Ne, toto by nebyl plnokrevník, toto by byl víkendový mazlík... :)

možná bych přemotal řidítka a páky... možná :)

A po vyjíždce, kde bych se kochal krajinou, cítil teplo a chlad jak bych projížděl stínem a světlem... úplně vidím tu silnici, jak jí znám... tak po téhle vyjížďce bych vyjímečně nešel vyběhnout, žádný přechod, žádný běžecký trénink, jen bych se těšil domů na dobré jídlo, ženu a zvěř :) :) :)

zkusíme takhle oblíct naší Funny :)

V sobotu jsem ihned po snídani usedl na kolo a opět jsem zkoušel, cože tam zůstalo :) A jo, "něco" tam zůstalo a opět 10min intervaly jak ve čtvrtek, tepy krásně lítaly, do uší super muzika, ani tentokrát nevadilo, že jsem doma... už už to vypadalo, že půjde vyrazit ven, ale raději natočím hodiny doma, než promrznout, zmoknout, nebo snad ne lehnout! Prostě pořád čekám na počasí a tak raději trénuji indoor... Po obědě jsem citil nutnost vyklusnout nohy, od čtvrtka pěkně vytuhlé, takže jen vyklepat nohy, ale pěkně jsem se vytrápil, nešlo to, trošku sem se musel nutit, ale raději jsem to moc nemačkal. Pohodovou desítku :)
Na neděli jsem se domluvil s Vaškem na společném výběhu na Kuňku, sraz u Cihelny a Vašek mě protáhnul po trase jednoho závodu - nádherný trail podél řeky, kořeny, bláto, nakonec výběh na Kuňku a zpět, super výběh, poctivé km a spokojenost na obou stranách :) tak to má být :) Pak už jen rege a veget do konce neděle :)

“the hardest part about going training is putting on your socks”

Nemohl jsem to sem nepastnout :) S tímhle mívám poslední dobou největší problém :) Co mě ale vždycky spolehlivě nakopne...

uphill training ... :)

Představa zatoulané cesty tam někde nahoře v kopcích... Představa prudkého stoupání dlouhého jako den a představa prudkého sjezdu, tak prudkého a dlouhého, až chytáte křeč do předloktí od brždění :) :) :)
Nebo snad představa pohodové vyjížďky s přáteli v prosluněnou neděli? ...

Leopard :) ... :) I takhle to mám rád :)

v podstatě je to úplně jedno co, jak a koho, s kým. Důležité je, aby nás to bavilo :) Otřepané, staré známé, ale co jiného :) Představy a sny, které si plníme,vyrážíme za nimi a spokojení plní nových zážitků se vracíme a s chutí se vrháme do nového tréninku... Proč? To je na každím z nás :)
Pic a makejte :)
Držte se, ciao Secan